Você sabia que a alimentação das crianças pode influenciar diretamente na saúde bucal delas? Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para prevenir cáries, gengivite e outras doenças bucais.
Confira 5 alimentos que podem ajudar a melhorar a saúde bucal do seu filho:
- Frutas: Maçãs, abacaxi e pêssego são exemplos de alimentos ricos em fibras que ajudam a limpar os dentes e estimulam a produção de saliva.
- Leite e iogurte: Alimentos ricos em cálcio e fósforo, como leite e iogurte, ajudam a fortalecer os dentes e ossos das crianças. Eles contribuem com o fortalecimento da estrutura óssea da face e o desenvolvimento dos dentes e tecidos bucais na infância.
- Peixes: Salmão e sardinha, por exemplo, são ricos em ômega-3, um ácido graxo que tem propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda a prevenir a gengivite.
- Água: Beber água é uma ótima maneira de manter a boca limpa e hidratada. A água também ajuda a eliminar os ácidos e bactérias que causam cáries.
- Nozes e sementes: Castanhas, amêndoas e outras oleaginosas ajudam a desenvolver uma película protetora nos dentes, podendo diminuir a incidência de placas bacterianas e cáries.
Conta pra gente aqui nos comentários quais alimentos tem incluído na dieta do seu filho!
